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El speed skating ofrece un enfoque intenso y orientado al rendimiento del patinaje en línea, centrado en la velocidad y la resistencia. ¿Estás pensando en iniciarte en el speed skating o simplemente sientes curiosidad por este deporte? Aquí puedes leer qué diferencia al speed skating de otros tipos de deportes sobre ruedas.
El speed skating en línea se basa en:
- Técnica: dominio de técnicas avanzadas como el doble empuje.
- Equipo: bota baja y rígida, frame ligero y ruedas grandes de hasta 125 mm.
- Velocidad: los patinadores de élite alcanzan los 60 km/h en terreno llano.
- Comunidad: gracias a los clubes y eventos de patinaje de velocidad, este deporte tiene un fuerte componente social.
Contenido
Cómo iniciarse en el speed skating
Unirse a un club de speed skating es una muy buena opción si estás pensando en iniciarte en este deporte. Recibirás consejos personalizados que se adaptan a tu nivel específico y, al mismo tiempo, compartirás la experiencia con otras personas que comparten tu misma pasión.
«Una de las cosas que me encantan del speed skating es el aspecto social. A menudo se trabaja para alcanzar objetivos comunes, pero al mismo tiempo es un deporte en el que se puede practicar y competir individualmente».- Trine Brøns Nielsen, exmiembro del equipo SkatePro y campeona danesa.
Si no vives cerca de un club de speed skating ni conoces a nadie que pueda guiarte personalmente, puedes aprender con recursos online. Hay muchos tutoriales disponibles que explican las técnicas básicas del speed skating. A continuación, repasamos las técnicas básicas del speed skating para ayudarte a empezar (y quizá, con el tiempo, puedas crear tu propio club local).
Equipo necesario para iniciarse en el speed skating
Para empezar con el speed skating, solo necesitas un par de patines de velocidad, algún equipo de protección y un lugar adecuado para practicar.
¿Qué son los patines de velocidad en línea?
Las botas, el frame y las ruedas distinguen a los patines de velocidad de los patines de fitness. En speed skating, cada centésima de segundo cuenta, y las características técnicas de los patines reflejan directamente este enfoque en el rendimiento.
- Diseño de la bota: las botas bajas fabricadas en fibra de carbono rígida con un acolchado mínimo maximizan la transferencia de energía.
- Ruedas: las ruedas más grandes (hasta 125 mm) mantienen el impulso, mientras que el caucho más duro reduce la fricción para aumentar la velocidad.
- Frames: los frames rígidos y ligeros de aluminio o carbono garantizan que la transferencia de potencia no se vea absorbida por la flexibilidad.
Encontrar los patines de velocidad adecuados es cuestión de adaptarlos a tu nivel de habilidad y ambición. Si eres completamente nuevo en este deporte, te recomendamos que empieces con una bota de corte más alto para aumentar la sujeción del tobillo antes de pasar a una bota específica para speed skating.
El hecho de que patines largas distancias en carreteras irregulares o que hagas sprints en una pista también influirá en tu elección. Las ruedas más blandas proporcionan agarre en superficies irregulares, mientras que las ruedas más duras ofrecen menos fricción en pavimentos lisos.
Técnicas básicas de patinaje de velocidad
La eficiencia de un patinador de speed skating viene determinada por su técnica específica de speed skating. El dominio de los siguientes elementos es esencial para el rendimiento:
- Posición corporal en el speed skating: para minimizar la resistencia aerodinámica, mantén un centro de gravedad bajo con el torso horizontal.
- Impulso en el speed skating: se aplica una intensa fuerza lateral a los bordes de los patines contra el suelo para maximizar la propulsión hacia adelante con cada zancada.
- Balanceo de brazos en el speed skating: los brazos mantienen la cadencia y ayudan a la estabilización durante las maniobras a alta velocidad.
- Técnica de doble empuje: este método avanzado implica una fase interna de «empuje inferior» antes de la extensión lateral estándar, lo que aumenta eficazmente la potencia generada por zancada.
Echa un vistazo a este vídeo a cámara lenta para visualizar claramente la mecánica de la técnica de doble empuje, así como la posición del cuerpo y el balanceo de los brazos, tal y como lo realizan los patinadores de velocidad profesionales Mark Horsten y Lars Scheenstra.
Equipo de protección para el speed skating
Dadas las altas velocidades del patinaje de velocidad, no se puede subestimar la importancia de llevar equipo de protección, incluso si afecta a la aerodinámica.
Los patines de velocidad tienen propiedades de rodadura significativamente diferentes a las de la mayoría de los demás patines en línea, que tienen ruedas más pequeñas y manguitos de sujeción. Como principiante, es más probable que sufras caídas mientras te adaptas a estas diferencias; como patinador experimentado, alcanzas velocidades en las que cualquier caída puede tener graves consecuencias.
A medida que te conviertas en un patinador de velocidad más dedicado, naturalmente buscarás equipo de protección especializado diseñado para tener un efecto negativo mínimo en el rendimiento aerodinámico. Sin embargo, el objetivo principal es mantenerte protegido, así que no dudes en usar un equipo de protección menos aerodinámico al principio.
Uso de cascos en el speed skating en línea
En el speed skating profesional, los cascos son obligatorios. Tanto si eres un corredor ambicioso como un aficionado recreativo, la protección de la cabeza es esencial. No hay razón para arriesgarse a sufrir conmociones cerebrales u otros traumatismos craneales (las lesiones no aportan ninguna ventaja en el rendimiento y pueden tener consecuencias a largo plazo, créenos).
Si buscas un casco específico para speed skating, elige uno con diseño aerodinámico y buena ventilación. Para mayor protección contra impactos rotacionales, considera un casco con MIPS (sistema de protección contra impactos multidireccionales). Todos los modelos de nuestra selección de cascos de speed skating cuentan con certificación de seguridad.
Protección para codos y rodilleras en speed skating
Además de la aerodinámica, la libertad de movimiento es una preocupación fundamental para las rodilleras y la protección para codos. Para mantener una ventaja competitiva en los Patines de velocidad, prioriza los protectores de perfil bajo frente a los diseños grandes y rígidos. Muchos patinadores optan por protectores «tipo manga» que cuentan con espuma fina que absorbe los impactos; estos ofrecen una protección discreta con una restricción mínima tanto en la aerodinámica como en la amplitud de movimiento.
Protección de las muñecas en el speed skating
Protege tus palmas y muñecas con protectores especializados para mitigar el riesgo de fracturas o daños en los tendones, que pueden requerir meses de recuperación. Recomendamos modelos con un ajuste perfecto y materiales duraderos para garantizar que puedas centrarte en el rendimiento en lugar de en evitar lesiones. Para los patinadores de velocidad dedicados, las opciones incluyen guantes de speed skating «segunda piel», que combinan protección con total destreza y libertad de movimiento.
